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COURS DE MEDITATION EN LIGNE

Apprenez à vivre dans le moment présent, à gérer le stress et à calmer votre mental grâce à la méditation. Accédez à mes cours de méditation et yoga en ligne en illimité pour seulement 5,99 euros par mois (sans engagement). Débutant ou confirmé, vivez une vie plus joyeuse et plus sereine en intégrant la méditation à votre quotidien, où vous voulez, quand vous soulez. 

QU'EST-CE QUE LA MEDITATION?

Difficile de définir ce qu’est la méditation. De plus en plus de gens méditent, mais c’est une notion qui intrigue autant qu’elle désoriente.

On ne sait pas toujours à quoi cela sert, ni comment s’y prendre. Est-il même possible de ne penser à rien ?

L’objectif de la méditation est de se concentrer sur le moment présent. Et pas uniquement sur le fait qu’il est 10h30 un samedi et que vous êtes assis sur votre lit les yeux fermés, en essayant de méditer, par exemple.

 

Il s’agit de se concentrer sur le « vrai » moment présent. Ici et maintenant, à cette seconde précise.


 

 

Une des techniques de méditation les plus simples consiste à observer sa respiration et à contempler les mouvements subtils induis par le souffle dans la gorge, la poitrine, le ventre.

 

En se consacrant entièrement et uniquement au moment présent, on ralentit le corps et surtout on libère l’esprit des milliers de pensées qui viennent nous parasiter chaque jour. La méditation nous laisse une sensation de paix intérieure, de plénitude.

Abonnez-vous pour seulement 5,99 euros par mois et accédez à tous mes cours de méditation et yoga en ligne en illimité. Vous hésitez? Inscrivez-vous et bénéficiez d'un essai gratuit de 14 jours. 

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