MEDITATION

Difficile de définir ce qu’est la méditation. De plus en plus de gens méditent, mais c’est une notion qui intrigue autant qu’elle désoriente.

 

On ne sait pas toujours à quoi cela sert, ni comment s’y prendre. Est-il même possible de ne penser à rien ?

L’objectif de la méditation est de se concentrer sur le moment présent. Et pas uniquement sur le fait qu’il est 10h30 un samedi et que vous êtes assis sur votre lit les yeux fermés, en essayant de méditer, par exemple.

 

Il s’agit de se concentrer sur le « vrai » moment présent. Ici et maintenant, à cette seconde précise.

 

Une des techniques de méditation les plus simples consiste à observer sa respiration et à contempler les mouvements subtils induis par le souffle dans la gorge, la poitrine, le ventre.

 

En se consacrant entièrement et uniquement au moment présent, on ralentit le corps et surtout on libère l’esprit des milliers de pensées qui viennent nous parasiter chaque jour. La méditation nous laisse une sensation de paix intérieure, de plénitude.

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© 2017 by Yogi Monkie